VIVA.co.id - Untuk mendapatkan dan menjaga tubuh tetap indah, kaum wanita menjalani diet ketat. Selain berolahraga, mereka juga menjaga pola makan. Termasuk menahan makan dan mengemil di malam hari.
Seperti dilansir dari GeniusBeauty, saat diet banyak orang yang sengaja melewatkan makan malam. Ketika menjalani diet bukan berarti Anda harus kelaparan. Makan atau mengemil di malam hari tidak dilarang, asal yang harus diperhatikan adalah jenis makanan yang dikonsumsi.
Terdapat beberapa jenis makanan yang bisa dilahap sebelum tidur, dan berat badan tetap terjaga. Apa saja makanannya?
1. Daging diet yang diserap cukup cepat seperti ayam, kalkun dan kelinci. Protein yang membentuk produk tersebut menekan nafsu makan dan meningkatkan proses metabolisme yang terlibat dalam proses pembakaran kalori. Tapi, perhatikan cara masaknya. Daging tersebut harus dikukus, dibakar atau dipanggang.
2. Ikan yang dimasak secara dibakar atau direbus. Makanan ini mengandung banyak vitamin yang bermanfaaat dengan kadar lemak yang rendah. Makan ikan memberikan kontribusi menurunkan kolesterol dan terlibat dalam pembentukan asam animo.
3.Telur ayam. Telur mengandung biotin (vitamin H) yang mempercepat metabolisme dan meningkatkan pemecahan sel-sel lemak.
4. Keju rendah lemak dianggap pilihan ideal untuk makan malam. Keju mengandung banyak protein, rendah lemak dan karbohidrat yang mudah diserap oleh tubuh dan memperkaya usus dengan laktobasilus.
5. Sayuran mentah atau dikukus. Ini adalah makanan rendah kalori tanpa gula. Makanan ini mampu menghilangkan rasa lapar dan mengurangi berat badan.
6. Yoghurt mengandung gula, tetapi memiliki banyak kalsium dan protein. Yoghurt tidak membuat perut berat, tetapi bisa meningkatkan pencernaan dan memuaskan rasa lapar. (one)
Bunuh Diri Sojin, Menguak Sisi Lain Dunia Artis Korea
Di Balik Bunuh Diri Artis Korea Sojin
Aksi Mengejutkan Artis Cantik Taiwan di Panggung
